日期:2016-07-18 07:36
以1~2小時(shí)為宜。飯后喝湯要適量。
不良習(xí)慣4：早餐馬虎、晚餐過度
曾青山說，不少廣東人由于時(shí)間匆忙，早餐總是馬虎應(yīng)對(duì)，午餐又因?yàn)樯习嘣谕饷骐S便湊合，到了晚餐，又往往豐盛過度。但是，這樣的三餐安排并不健康。因?yàn)樵绮筒怀曰蛏俪裕赡軙?huì)引起低血糖，并影響上午的精力；午餐馬虎容易引起營養(yǎng)不良；而晚餐飲食過度，又容易引起齲齒、肥胖、磨牙。
曾青山認(rèn)為，每日三餐，一定要定時(shí)、定點(diǎn)、定量，早餐吃飽，午餐吃好，晚餐適量。
不良習(xí)慣5：喜歡吃稀罕之物
曾青山說，廣東人飲食還有一個(gè)特點(diǎn)就是喜歡吃稀罕之物，尤其喜歡吃山珍海