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常吃一種薯類延壽十年
日期:2016-08-03 07:20
含豐富的胡蘿卜素，屬于脂溶性維生素，要搭配脂肪類物質(zhì)一起吃才能更好地吸收；
　　第三，紅薯含有豐富的膳食纖維，親水力很強，吃完紅薯記得要多喝水。
　　當然，以上所陳述的有益的健康成分并不是紅薯所特有的，在《中國居民膳食指南》的十條膳食指南中，其中位列第一的，就是食物多樣，谷類為主，粗細搭配，也就是說，無論哪一種食物多么好，大家也不要盲從一種食物。因為：沒有不好的食物，只有不合理的膳食，關鍵在于平衡！